תוכן עניינים:

לחות גבוהה או נמוכה: איזו השפעה על הבריאות?
לחות גבוהה או נמוכה: איזו השפעה על הבריאות?

וִידֵאוֹ: לחות גבוהה או נמוכה: איזו השפעה על הבריאות?

וִידֵאוֹ: לחות גבוהה או נמוכה: איזו השפעה על הבריאות?
וִידֵאוֹ: בריאות ואיכות חיים בגיל המעבר - חלק ראשון בסדרת הרצאות על גיל המעבר 2024, מרץ
Anonim

עם בוא הסתיו הטמפרטורות מתחילות לרדת בצורה מתונה ויש לכך השפעה על לחות האוויר. ואכן, רוב האנשים רגישים לשינויים אלה והדבר מהווה סיכונים רבים לבריאותם. תכולת המים האידיאלית באוויר היא בין 30-60%, כך שכל דבר מעבר לכך יכול לגרום לכם להיות מעט לא נעים. הלחות הסביבתית משנה את תפיסת החום של הגוף - ככל שהוא גבוה יותר, כך הוא מרגיש מחומם יתר על המידה. בנוסף, הוא יכול להיות גם רטוב כשקר. השילוב של טמפרטורות קרירות ואוויר רווי מים מחמיר לעיתים קרובות מצבים בריאותיים כרוניים מסוימים כמו אלרגיות ומחלות מפרקים כמו דלקת מפרקים ניוונית ודלקת פרקים.

עד כמה לחות יכולה להזיק לבריאות שלך?

עיבוי אמבטיה ברמת לחות גבוהה
עיבוי אמבטיה ברמת לחות גבוהה

למעשה, חשוב מאוד לדעת בדיוק מה יכול לקרות אם האוויר בבית לח מדי או לא לח מספיק.

בקיצור, לחות היא מדד לכמות המים באוויר בסביבה נתונה. האוויר מכיל לחות בדרגות שונות בהתאם לטמפרטורה. ככל שהוא גבוה יותר, האוויר יכול להחזיק יותר נוזלים. דברים רבים יכולים לתרום לכך: הזעה משלנו, מקלחת, כביסה וייבוש וכו '. בדרך כלל, נוצרות בעיות כאשר רמת הלחות יורדת מתחת ל -25% או עולה על 55%. מכיוון שאנו בני האדם יכולים לבלות עד 90% מזמננו בתוך הבית, לפקוח על אינדיקטור זה חיוני בהחלט.

מה קורה כשהלחות גבוהה?

מד לחות לבדוק רמת לחות מקורה בסביבה בריאה
מד לחות לבדוק רמת לחות מקורה בסביבה בריאה

1. גזים רעילים יותר משתחררים לאוויר בתוך הבית

העלייה בלחות מגדילה גם את הריכוז של תרכובות אורגניות מעופפות (VOC) באוויר. אלה כמעט בכל מקום בחיי היומיום שלנו באמצעות כימיקלים המשמשים לטיפול בחפצים ביתיים נפוצים. הם קיימים בצבעים, שטיחים, עץ מרוכב, ריפודים, מטהרי אוויר וכו '. לדוגמא, מיטת התינוק של התינוק שלך יכולה להיות חממה של חומרי VOC ורעלים מהעץ הלחוץ שאיתו הוא נבנה, הדבק שהוא אוחז בו והצבעים שעליו הוא מעוטר. כאשר הלחות גבוהה יותר, החלקיקים המסוכנים הללו משתחררים בכמויות גדולות יותר ממקורות שונים אלה.

2. יכולת הגוף להזיע מושפעת

יכולתו של הגוף לקרר את עצמה נפגעת מאוד בגלל לחות גבוהה. זה מפריע לעור להתאדות ביעילות של זיעה. ימים חמים ולחים פירושם שהזיעה בקושי מתייבשת והגוף ממשיך להתחמם. זו הסיבה שגם לבריאות הנפש שלנו מדובר. מחקר אוסטרלי מ -2016 מצא שככל שסביבה חמה יותר לחה, כך הסיכוי שאנשים יסבלו ממצוקה מהתחושה שהם שוחים בחום בלתי נסבל ומתנשא.

3. הלב נמצא בלחץ יותר

יציאה החוצה והזעה בסביבה לחה מאוד יכולה להיות אימון אמיתי ללבכם. לא רק שהלחות הופכת את הטמפרטורה ליותר גבוהה ממה שמדדים מדחומים, היא מאלצת את הגוף לעבוד קשה כדי להישאר קריר. חנק נוטה להגביר את זרימת הדם ואת הנשימה כאשר הגוף מנסה להוריד את טמפרטורת הליבה ולהישאר בנוח.

התחממות יתר של התייבשות הגוף אוויר לח בטמפרטורה גבוהה
התחממות יתר של התייבשות הגוף אוויר לח בטמפרטורה גבוהה

4. זה יכול להחמיר את האסתמה או להקל עליה במקרים מסוימים

בעוד שאנשים עם אסתמה יודעים שנשימה של אוויר קר ויבש יכולה להבעיר את דרכי הנשימה שלהם, מתברר שאוויר חם ולח יכול לעשות את אותו הדבר. עם זאת, ההפך יכול לקרות. לדוגמא, לשים מגבת מעל הראש בזמן שאיפה ביתית היא דרך מסורתית להיפטר מהצטננות. הסיבה לכך היא שהלחות משחררת את הריר.

5. התפשטות חיידקים ווירוסים

הסיכונים הבריאותיים של לחות גבוהה חורגים ממה שנמצא בתוך הגוף. פתוגנים כמו חיידקים ווירוסים אוהבים לבלות באזורים לחים המספקים להם תנאים אידיאליים לשרוד ולהתרבות. למרבה הצער, מצב זה מקדם זיהומים בדרכי הנשימה החיידקיות והנגיפיות בקרב תושבי האזור הפגוע. זה נכון במיוחד אם מישהו חולה מכיוון שחיידקים ווירוסים שמשתחררים במהלך התעטשות ושיעול יוכלו להתנגד ביתר קלות ולמצוא מארח חדש.

תסמינים לאלרגיה קרה לחות בתוך הבית
תסמינים לאלרגיה קרה לחות בתוך הבית

6. אלרגיות

רמות לחות גבוהות מהוות גורם סיכון לאנשים הסובלים מאלרגיות מכיוון שנוזל שנפל לדרכי הנשימה עלול להחמיר את הסימפטומים. בנוסף לפתוגנים מוטסים כמו חיידקים ווירוסים העלולים לגרום לזיהומים, תכולת המים הגבוהה באוויר פירושה גם נוכחות של פטריות. לאלה יש את היכולת לגרום לתגובת רגישות יתר שעשויה לדרוש טיפול רפואי חירום, כמו גם גידול עובש באזורי מחיה.

מטבח עובש קיר לחות גבוהה
מטבח עובש קיר לחות גבוהה

7. דרמטיטיס ואקזמה

אקזמה וצורות אחרות של דרמטיטיס נגרמות לעיתים קרובות משינויים בטמפרטורה ולחות. כאשר הזיעה נשארת על העור שלך זה יכול להוביל לחסימה של בלוטות הזיעה ולפריחה.

בעיית עור אקזמה לחות אוויר ירודה
בעיית עור אקזמה לחות אוויר ירודה

יתר על כן, תנאי לחות נמוכים במיוחד יכולים גם להחמיר את גירוי העור. לעתים קרובות, אקזמה מתלקחת בחורף כאשר עוברים בין בניינים שחוממים יתר על המידה לקור בחוץ.

8. התייבשות הגוף

הזעה מתמדת במזג אוויר לח יכולה להיות מאוד לא נוחה, אבל זה גם יכול להיות שאתה מיובש. בדרך זו, אתה מאבד אלקטרוליטים כגון נתרן וכלור שהגוף זקוק להם כדי לתפקד. לכן חשוב מאוד לשתות מספיק מים כדי להימנע מהתעלפות, התכווצויות שרירים בלילה והתחממות יתר.

רמת לחות אדי אידוי בישול במטבח
רמת לחות אדי אידוי בישול במטבח

9. מתח חום

במקרה הגרוע, השריית האוויר במים עלולה לגרום למצב המכונה מתח חום בו הגוף בכלל מפסיק להתקרר. כאשר טמפרטורת הגוף עולה מעל 40 מעלות צלזיוס אתה מתחיל להרגיש מותש ולבך יכול להתחרות. ללא טיפול, לחץ חום יכול להפוך למכת חום ואתה יכול לסבול מפגיעה קשה באיברים הפנימיים שלך.

10. קרדית

קרדית האבק כמו טמפרטורות בינוניות ולחות גבוהה (בדרך כלל מעל 70%). הם נמצאים במצעים, רצפות, כיסויי חלונות ורהיטים. הקקי שלהם הוא האשם העיקרי לכמה אלרגיות.

11. איכות שינה ירודה

רמת לחות גבוהה מדי או נמוכה מדי עלולה להפריע למנוחת הלילה שלכם. במקרה הראשון, אדי המים נשארים על העור שלך, מה שגורם לך לדחוס. עם זאת, ברגע שתסירו את הכיסויים, אותם אדי מים יקררו אתכם במהירות ויאפשרו לכם לתפוס את הכיסוי שוב. זה ימנע ממך להישאר בשלב רגוע לחלוטין ובדרך כלל יוריד את איכות השינה שלך.

אוויר יבש לחות נמוכה שינה באיכות ירודה
אוויר יבש לחות נמוכה שינה באיכות ירודה

במקרה השני הגרון והאף שלך יהיו יבשים ויגרום לך להתעורר או לישון פחות חזק בגלל הגירוי.

לחות נמוכה והשפעותיה על הבריאות והרווחה

עיניים מעוננות יבשות אוויר פנימי לחות נמוכה
עיניים מעוננות יבשות אוויר פנימי לחות נמוכה

1. זה יכול לגרום לבעיות נשימה

שפעת, שיעול והצטננות אכן יכולים להיגרם על ידי לחות נמוכה. אוויר יבש מגרה את הסינוסים והגרון כשהקרום הרירי מתייבש. תנאים אלה גם נוחים מאוד להישרדות ולהעברת נגיפים מזיקים מאדם לאדם.

גודש באף מיוחס בדרך כלל לכמות קטנה של מים באוויר. בלחות רגילה, החיישנים באף שולחים תחושת קירור להעביר אוויר בחופשיות דרך חלל האף. כאשר האוויר הסביבתי יבש, חיישנים אלה מתרגזים, מה שהופך את הסינוס ליבש. מצב זה יכול להוביל לדימום באף.

2. יובש בעיניים

למעשה, לחות נמוכה עלולה לייבש את העיניים על ידי הגברת אידוי הדמעות. זה משבש את האיזון הטבעי שלהם הדרוש לתפקוד תקין. ב 22 מעלות צלזיוס ורמות רווי מים באוויר בין 15-25%, מתרחשת ירידה פתאומית באיכות ריר העין. יחד עם זאת, סרט הדמעות הבריא חיוני ליכולות האופטיות של העיניים, לתזונתן ולמנגנוני ההגנה האנטי מיקרוביאליים של הקרנית.

אוויר יבש יכול גם להשפיע על הביצועים והפרודוקטיביות שלך. אם הלחות נמוכה מדי, התגובה הטבעית שלך היא למצמץ בתדירות גבוהה יותר. מהבהב מוגבר זה מפריע למשימות חזותיות כמו קריאה או עבודה במשרד.

3. זיהומים בעור

למען האמת, העור שלך סובל גם מאוויר יבש, במיוחד בחורף. מצב זה, סוג של אקזמה המכונה בדרך כלל גירוד בחורף, נגרם על ידי חוסר לחות בעור. אוויר יבש לא רק מייבש את האפידרמיס, אלא גם שואב לחות מבפנים, ויוצר סדקים קטנים. האחרונים גורמים לאי נוחות ויוצרים מסלולים פוטנציאליים לזיהום חיידקי.

כמה טיפים לשמירה על רמות הלחות בבית שלך

לחות נמוכה באוויר פנימי
לחות נמוכה באוויר פנימי
  1. קל יחסית לבצע שמירה על איזון לחות בריא בביתכם. ראשית, הכניס קצת אוויר צח - ככל שהוא מסתובב טוב יותר, הטמפרטורה תהיה רגילה יותר ופחות רעלים מזיקים יישארו בפנים.
  2. שימוש במסיר לחות מסייע גם לתמיכה בסביבה נעימה ונטולת עיבוי ועובש.
  3. מטהרי יונים יכולים להיות יעילים להפליא בהסרת זיהום אוויר פנימי, כולל VOC.
  4. מזגנים יכולים להפחית את הלחות המוחלטת בקירור ולחות יחסית בעת החימום.
  5. רוב צורות החימום מורידות לחות יחסית, אך רצוי להימנע מחימום גז ללא עשן ומקמינים פתוחים.
  6. בידוד קירות עוזר לשמור על חום הבית בחורף וקריר בקיץ.
  7. מכשירי האדים עשויים להתאים לאקלים יבש מאוד.
  8. אם האוויר הפנימי באמת יבש מדי, תוכלו להרתיח מים על הכיריים שלכם או להניח קערות מים במקומות שונים ברחבי הבית.
  9. לבסוף, אם ברצונך לשלוט על הלחות היחסית בביתך, מדדי לחות יעשה את העבודה. זהו מכשיר זול למדי שלעתים משולב במדחומים או בשעונים.

מוּמלָץ: