תוכן עניינים:

שוקו חם קטו: השביע את זעמך ללא חרטה
שוקו חם קטו: השביע את זעמך ללא חרטה

וִידֵאוֹ: שוקו חם קטו: השביע את זעמך ללא חרטה

וִידֵאוֹ: שוקו חם קטו: השביע את זעמך ללא חרטה
וִידֵאוֹ: איך מכינים שוקו מושלם?! 5 מתכונים סופר קלים! | תשמינו ביחד איתי ☕🍫 2024, מרץ
Anonim

רוצים לחמם את הבוקר עם שתייה חמה מנחמת? חובב שוקולד, אתה חולם על שוקולד חם וחלק, אבל אתה לא מעז לחשוב עליו כי אתה בדיאטה דלת פחמימות מאוד? אל תדאגו, לדאוויטה יש את התשובה בשבילכם! גלה ללא דיחוי נוסף את מתכוני השוקולד החם שלנו בקטו שיספקו את התשוקה לסוכר תוך כיבוד התזונה הקטוגנית שלך.

שוקו חם קטו עבה וקרמי

שוקו חם קטו עבה וקרמי לתזונה קטוגנית
שוקו חם קטו עבה וקרמי לתזונה קטוגנית

עם חזרתם של ימים קרים וגשומים, אנו רוצים יותר ויותר להישאר בבית, מתחת לשמיכה ועם כוס שוקו חם וסמיך. חדשות נהדרות לכל מי שנמצא בדיאטה קטוגנית או דלת פחמימות - לדאוויטה יש מתכון מצוין לקטו, ללא חלב ופליאו שוקולד חם!

66 קלוריות למנה

רכיבים:

• כוס חלב שקדים לא ממותק

• כפית אחת. כפות אבקת קקאו

• 1-2 כפות. של אריתריטול או קסיליטול

• קורט 1 מלח

• 1/8 כפית. אבקת קונג'אק

(או ¼ כפית מסטיק קסנטן / או כף זרעי צ'יה)

• קצפת

• מרשמלו קטו, אופציונלי

הכנה:

כשאתה מסמיך באבקת קונג'אק או מסטיק קסנטן:

1. בסיר קטן על אש בינונית מוסיפים את החלב, אבקת הקקאו, הממתיק והמלח

2. מביאים לרתיחה עדינה. בדקו את המתיקות והתאימו לטעמכם.

3. הכינו דייסה עם מעט אבקת קונג'אק או מסטיק קסנתן ו -1 או 2 כפות. כף מים. וודא שהכל מומס לחלוטין כדי למנוע גושים. מערבבים את הדייסה לשוקולד החם ומבשלים עד להסמכה.

הכנת שוקולד חם שמנת משקה נוחות חורפי
הכנת שוקולד חם שמנת משקה נוחות חורפי

כשמעבים שוקולד חם עם זרעי צ'יה:

1. מניחים מרכיבים בקערת הבלנדר ומערבלים לתערובת אחידה. סביר להניח שיידרשו כמה מחזורים כדי לרסק לחלוטין את כל זרעי הצ'יה.

2. מחממים ומגישים עם קצפת.

מתכון שוקולד חם קטוגני קל, ללא סוכר או ממתיקים

שוקולד חם ללא סוכר קטוגני ומעליו קקאו קינמון
שוקולד חם ללא סוכר קטוגני ומעליו קקאו קינמון

רבים מאיתנו משתמשים בתחליפי סוכר, בגלל אינדקס גליקמי גבוה או בגלל שאנחנו מקפידים על תזונה קטוגנית. אם אתה נכנס לאחת מהקטגוריות הללו, המתכון הבא לשוקולד חם של keto הוא אידיאלי עבורך.

2 מנות; 305 קלוריות למנה

רכיבים:

• 300 מ ל מים

• 300 מ ל קרם קוקוס

• 1 כף. כף אבקת קקאו

• ¼ כפית. 1 כפית תמצית וניל טהורה

הכנה:

1. שמים את כל המרכיבים בסיר קטן על אש בינונית.

2. מערבבים במטרפה עד לתערובת אחידה.

3. מחממים 5 דקות ונהנים.

מתכון שוקו חם של קטו עם שוקולד מריר ושמנת נוזלית

מתכון שוקולד חם קטו קרם נוזלי חלב שקדים חלק
מתכון שוקולד חם קטו קרם נוזלי חלב שקדים חלק

רכיבים:

• 170 גרם שוקולד מריר איכותי

• ½ כוס חלב שקדים ללא סוכר

• ½ כוס שמנת נוזלית

• ממתיק לבחירה

• ½ כפית. תמצית וניל

הכנה:

1. בסיר קטן מחממים את חלב השקדים, השמנת והממתיק עד לרתיחה. מסירים מהאש.

2. מערבבים פנימה את תמצית הווניל והשוקולד המריר הכתוש. מקציפים כל הזמן עד שהשוקולד נמס. להגשה, מוזגים את המשקה לכוסות אספרסו.

מתכון שוקולד חם ממאקה קטו

שוקולד חם קטו קקאו מאפה קינמון הל
שוקולד חם קטו קקאו מאפה קינמון הל

תיהנו מכוס שוקולד חם קטוגני בזמן שאתם עושים משהו טוב לעצמכם! משקה מאקה וקינמון זה יעזור לאזן את ההורמונים. בנוסף, הוא טעים מאוד ומלא בנוגדי חמצון, מגביר אנרגיה ומשפר את מצב הרוח.

רכיבים:

• 1 ½ כוסות חלב שקדים (קשיו או קוקוס)

• 1 כף. כפות קקאו גולמי

• 1 כף. אבקת מאקה

• ¼ כפית. של קינמון טחון

• 1/8 כפית. הל טחון

• 1 כפית. שמן קוקוס

• 1 כפית. של דבש גולמי

• ¼ כפית. אבקת אשווגנדה (אופציונלי)

הוראות:

1. שמים את כל המרכיבים בסיר קטן.

2. מחממים 5 דקות על אש בינונית.

3. מוזגים את התערובת לצנצנת הבלנדר ומערבבים 20 שניות.

4. מגישים מיד עם קורט קינמון.

שוקולד חם טחינה תואם דיאטה קטוגנית

תואם לדיאטה קטוגנית שוקו חם טחינה קטו
תואם לדיאטה קטוגנית שוקו חם טחינה קטו

מרכיבים ל -2 מנות:

• 400 מ ל חלב קוקוס

• 2 כפות. קקאו

• 2 כפות. טחינה

• ממתיק, לפי הטעם

הכנה:

1. הכנס את כל החומרים לצנצנת הבלנדר והפעל את המכונה עד לקבלת עקביות חלקה.

2. מחממים את המשקה מספר דקות לפני ההגשה בשתי קערות.

3. צרכו לפני האימון או אחריו כמקור לאנרגיה וחומרים מזינים.

שוקו חם שמנת ידידותית לקטו

שוקולד קרם קטו קרמי עם חמאת שקדים שוקולד מריר קינמון
שוקולד קרם קטו קרמי עם חמאת שקדים שוקולד מריר קינמון

רכיבים:

• 1 כוס חלב שקדים או חלב קשיו לא ממותק

• כוס שמנת נוזלית או קרם קוקוס

• 50 גר 'אריתריטול מגורען

• כפית. קינמון

• 57 גרם שוקולד מריר לא ממותק או מסת קקאו גולמית

• 1 כפית. חמאת שקדים

הוראות:

1. שמים את חלב השקדים, השמנת הנוזלית, האריתריטול והקינמון בסיר.

2. מביאים לרתיחה על אש גבוהה (החלב יתחיל להקציף). בשלב זה מסירים את התבנית מהאש.

3. מוסיפים שוקולד לא ממותק וחמאת שקדים, תוך הקצפה מתמדת עד להמסה.

4. השתמשו בבלנדר ידני כדי להפוך את התכשיר לקרם ומקציף.

5. מגישים מיד ומקשטים בקצפת וקינמון.

מוּמלָץ: