תוכן עניינים:
- מהי בעצם תסמונת המעי הרגיז?
- מה גורם לתסמונת המעי הרגיז?
- תסמינים של תסמונת המעי הרגיז
- מאילו מאכלים להימנע כאשר סובלים מתסמונת המעי הרגיז?
- אמצעי ההיגיינה-דיאטה שיש לזכור
וִידֵאוֹ: תסמונת המעי הרגיז: תסמינים ומדדים
2024 מְחַבֵּר: Lynn Laird | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-02 11:38
מהי בעצם תסמונת המעי הרגיז?
תסמונת המעי הרגיז הינה הפרעת עיכול כרונית המביאה לכאבי בטן, נפיחות בבטן, שלשולים או עצירות. ידוע גם בשם תסמונת המעי הרגיז (IBS), קולופתיה תפקודית או הפרעות במעי תפקודי, מצב כרוני זה משפיע על המעי הגס ופוגע בנשים יותר מגברים. ולמרות ש- IBS משפיע באופן דרמטי על חיי היומיום, הוא אינו מסווג כמחלת מעי בגלל היעדר נגעים וחריגות בקרב אלו שנפגעו. במקום זאת, זה נחשב להפרעה תפקודית שאינה מגדילה את הסיכון לסרטן המעי הגס.
באופן כללי, ישנן שלוש קטגוריות משנה של IBS בהתאם לסימפטומים:
- כאבים ושלשולים.
- כאב ועצירות.
- כאבים, שלשולים ועצירות.
אי נוחות אלו קשורות לשינוי במהירות מעבר המזון במעי הגס. תנועות מהירות מדי או, לעומת זאת, איטיות מדי יובילו לתסמינים שונים. לדוגמא, אם שלבי הכיווץ והרפיית שרירי המעי הגס מהירים או חזקים מהרגיל, המעי אינו מסוגל לספוג את המים הכלולים במזון, דבר הגורם לשלשול.
מה גורם לתסמונת המעי הרגיז?
למרות שישנן דרכים רבות לטיפול בתסמונת המעי הרגיז, הסיבה המדויקת להופעתה עדיין לא ידועה. עם זאת, ישנם רופאים המאשימים את מערכת החיסון החלשה או את המעי הגס הרגיש. גורמים כמו דיאטה, לחץ, שינה לקויה ושינויים בחיידקי המעיים יכולים גם הם לגרום לתסמינים. ובדיוק כמו אלה, התהליכים הפיזיים המעורבים ב- IBS יכולים להשתנות ולרוב מורכבים מההפרעות הבאות:
- תנועות איטיות או ספסטיות של המעי הגס הגורמות להתכווצויות כואבות.
- רמות חריגות של סרוטונין במעי הגס משפיעות על תנועתיות וצואה.
- מחלת צליאק קלה הפוגעת במעיים וגורמת לתסמונת המעי הרגיז.
תסמינים של תסמונת המעי הרגיז
כפי שכבר הובהר, תסמונת המעי הרגיז מתבטאת בשינויים בתדירות ו / או בצורת הצואה, כמו גם כאבי בטן תחתונה. באשר לטריגרים, אלה אינדיבידואליים עבור כל אדם, מה שמקשה על שמות ספציפיים של כל הגורמים הגורמים להפרעת מעי זה. ועם זה בחשבון, מערכת המערכת שלנו מזמינה אתכם להמשיך לקרוא כדי לגלות את הסימפטומים הנפוצים ביותר בפסקאות הבאות.
כאבים והתכווצויות
כאבי בטן הם התסמין השכיח ביותר של מעי מגורה ומהווים חלק מרכזי באבחון. בדרך כלל, המעי והמוח "עובדים" יחד כדי לשלוט על העיכול. תהליך זה מתרחש באמצעות הורמונים, עצבים ואותות שמשחררים החיידקים הטובים המאכלסים את המעי. אך עם תסמונת המעי הרגיז, האותות הללו מעוותים, מה שמוביל למתח כואב בשרירי מערכת העיכול. אי נוחות זו ממוקמת בעיקר בבטן התחתונה או כוללת את כל הבטן. הכאב פוחת לאחר צרכיו.
שִׁלשׁוּל
השלשול השולט פוגע בכשליש מהחולים עם תסמונת המעי הרגיז. יש מטופלים שמתארים מצב לא נעים זה כמקור עיקרי למתח שגורם להם להימנע ממגע חברתי.
עצירות
ישנם גורמים רבים לעצירות, אך השכיח ביותר הוא תסמונת המעי הרגיז. העצירות השלטת פוגעת בכמעט 50% מהאנשים הסובלים מ- IBS ומאופיינת בכאבי בטן הנמצאים לאחר עשיית הצרכים וכן בתחושת צואה לא שלמה.
שלשולים ועצירות מתחלפים
ההחלפה בין שני התסמינים השכיחים ביותר של קולופתיה תפקודית פוגעת בכ -20% מהנפגעים ומביאה לכאבי בטן כרוניים וחוזרים על עצמם. קחו בחשבון שכאב הוא אכן הרמז החשוב ביותר ששינויים בצואה אינם קשורים לתזונה או לזיהומים קלים. קטגוריה זו היא הקשה ביותר ומאופיינת בתסמינים השכיחים והאינטנסיביים ביותר. לכן, מצב זה מחייב טיפול פרטני שנקבע על ידי מומחה.
גזים ונפיחות
עיכול לקוי אצל אנשים הסובלים ממצב טורדני זה גורם לייצור מוגבר של גז במעי, הגורם לבטן נפוחה. ואכן, במחקר שבדק 337 חולים עם תסמונת המעי הרגיז, 83% מהם דיווחו על התכווצויות ונפיחות. האחרונים מזוהים כאחד הסימפטומים המתמשכים ביותר של קולופתיה תפקודית. במקרה זה, מומחים ממליצים להימנע מלקטוז.
חוסר סובלנות למזון
כ -70% מהאנשים עם IBS מדווחים כי מזונות מסוימים מעוררים תסמינים. הסיבות לאי סבילות למזון עדיין אינן מובנות היטב אך חשוב להדגיש כי אינן אלרגיות. בעוד שמזונות ההדק של כל אדם שונים, מזונות מסוימים כמו לקטוז וגלוטן הם האשמים העיקריים בגרימת תסמינים.
עייפות וקשיי שינה
160 מבוגרים שאובחנו כסובלים מתסמונת המעי הרגיז מתארים סיבולת לקויה אשר משפיעה על חיי היומיום שלהם, כולל עבודה ואינטראקציות חברתיות. מחקר נוסף שבדק 112 מבוגרים שנפגעו מהפרעת עיכול זו, מתמקד באיכות השינה. עם זאת, תסמינים אלה נחשבים חמורים יותר.
חרדה ודיכאון
תסמונת המעי הרגיז קשורה גם לחרדה ודיכאון. נכון לעכשיו, לא ידוע אם מתח נפשי גורם לתסמינים של קולופתיה תפקודית או שמא הלחץ הסובל מהפרעת עיכול זו גורם לבעיות פסיכולוגיות. ללא קשר לסיבה, אין זה סוד שתסמיני חרדה ועיכול מחזקים זה את זה.
מאילו מאכלים להימנע כאשר סובלים מתסמונת המעי הרגיז?
אכילה בריאה ומאוזנת כשאתם סובלים ממעי מגורה היא מחווה חיונית שלעולם אסור להזניח. שינויים בכמות המזון או חיסול מוחלט של מזונות מסוימים כגון מוצרי חלב ומטוגנים, סוכרים בלתי ניתנים לעיכול ושעועית יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים השונים של IBS. הנה רשימה קטנה של מאכלים אחרים שאפשר לאסור מהתפריט שלך:
- סיבים לא מסיסים
- גלוטן
- קטניות
- משקאות המכילים קפאין ומוגז
- אוכל מעובד
- שוקולד
- כּוֹהֶל
- שום ובצל
- ברוקולי וכרובית
אמצעי ההיגיינה-דיאטה שיש לזכור
התכווצויות, נפיחות, גזים ושלשולים, תסמיני מעי רגיז הם מאוד מטרידים ואף מביכים. עם זאת, ישנם מספר שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות שתוכלו לנסות להקל על המצב. בשש הפסקאות הבאות, גלה את הפעולות הנכונות לנקוט בכדי ליהנות מחיים רגילים ונטולי דאגות.
הפעל ספורט
ללא קשר לסוג, אימוני ספורט הם אולי הדרך הפופולרית ביותר להילחם בחרדות, מתח ודיכאון. טכניקות שיכולות להקל על כל שלושת המצבים הללו יכולות גם לסייע בהרגעת אי הנוחות במעי. אם אינך אתלט מתקדם התחל בפעילות גופנית קלה ו / או ריצה של 20 דקות. לידיעתך מומחים ממליצים להתאמן במשך 30 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע.
אמצו טכניקות הרפיה
שילוב טכניקות הרפיה בחיי היומיום מועיל מאוד לבריאותכם, במיוחד אם אתם סובלים מהפרעות במערכת העיכול. להלן שלוש השיטות הפופולריות ביותר:
- נשימה סרעפית / בטן
- הרפיית שרירים מתקדמת
- ויזואליזציה / דימויים נפשיים
הגדל את צריכת הסיבים
בעוד שסיבים עוזרים להקל על תסמינים מסוימים כמו עצירות, הם יכולים להחמיר אחרים כמו התכווצויות וגזים. עם זאת, מזונות עשירים בסיבים כגון פירות וירקות מומלצים כטיפול ב- IBS אך בתנאי שהם נאכלים בהדרגה לאורך מספר שבועות.
היזהר ממוצרי חלב …
אנשים רבים הסובלים מלקטוז סובלים מתסמונת המעי הרגיז. במקרה זה, מומחים ממליצים להחליף חלב ליוגורט או לשקול את השימוש במוצרים אנזימטיים. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על איסור מוחלט על מוצרי חלב. לכן חיוני לספק לעצמך מספיק חלבון וסידן ממקורות צמחיים. במקרה של שאלות וספקות, אל תהססו לפנות לדיאטנית או לתזונאית.
… ומשלשלים
משלשלים ללא מרשם יכולים לשפר את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז או להחמיר אותם. זה בעיקר תלוי איך אתה משתמש בהם. קרא בעיון את העלונים ופעל בקפידה אחר ההוראות. עדיפות התייעצות עם רופא או רוקח.
מוּמלָץ:
אי סבילות להיסטמין: תסמינים, תזונה, טיפול
מהם התסמינים לחוסר סובלנות להיסטמין? באיזו תזונה כדאי להקפיד אם אתם מודאגים? מהם הטיפולים האפשריים?
להקל על כאבי אוזניים: אילו תסמינים, גורמים, טיפול?
למד כיצד להקל על כאבי אוזניים באמצעות תסמינים וטיפול יעיל כדי למנוע אובדן שמיעה חמור
חוסר במגנזיום: תסמינים, סיבות וטיפול
אם אתה מאבד את התיאבון ואת השינה הטובה שלך, אם אתה מקבל עוויתות שרירים, זה היעדר מגנזיום, הפרעה בריאותית שאסור להתעלם ממנה
תסמונת הלם רעיל הנגרמת על ידי טמפונים וכוסות מחזור
כדי להגן על עצמו טוב יותר מפני תסמונת הלם רעיל, ANSES ביקשה הבהרה נוספת לגבי הרכב מוצרי הווסת הפנימיים
האם יש קשר בין סרטן המעי לאנטיביוטיקה?
האם יש קשר בין נטילת אנטיביוטיקה לסרטן המעי? התמקדו בתגליות של צוות מדענים