תוכן עניינים:

תסמונת המעי הרגיז: תסמינים ומדדים
תסמונת המעי הרגיז: תסמינים ומדדים

וִידֵאוֹ: תסמונת המעי הרגיז: תסמינים ומדדים

וִידֵאוֹ: תסמונת המעי הרגיז: תסמינים ומדדים
וִידֵאוֹ: תסמונת המעי הרגיז: המחלה, התסמינים והטיפול 2024, מרץ
Anonim

מהי בעצם תסמונת המעי הרגיז?

הגדרת תסמונת המעי הרגיז הפרעת עיכול
הגדרת תסמונת המעי הרגיז הפרעת עיכול

תסמונת המעי הרגיז הינה הפרעת עיכול כרונית המביאה לכאבי בטן, נפיחות בבטן, שלשולים או עצירות. ידוע גם בשם תסמונת המעי הרגיז (IBS), קולופתיה תפקודית או הפרעות במעי תפקודי, מצב כרוני זה משפיע על המעי הגס ופוגע בנשים יותר מגברים. ולמרות ש- IBS משפיע באופן דרמטי על חיי היומיום, הוא אינו מסווג כמחלת מעי בגלל היעדר נגעים וחריגות בקרב אלו שנפגעו. במקום זאת, זה נחשב להפרעה תפקודית שאינה מגדילה את הסיכון לסרטן המעי הגס.

באופן כללי, ישנן שלוש קטגוריות משנה של IBS בהתאם לסימפטומים:

  • כאבים ושלשולים.
  • כאב ועצירות.
  • כאבים, שלשולים ועצירות.

אי נוחות אלו קשורות לשינוי במהירות מעבר המזון במעי הגס. תנועות מהירות מדי או, לעומת זאת, איטיות מדי יובילו לתסמינים שונים. לדוגמא, אם שלבי הכיווץ והרפיית שרירי המעי הגס מהירים או חזקים מהרגיל, המעי אינו מסוגל לספוג את המים הכלולים במזון, דבר הגורם לשלשול.

מה גורם לתסמונת המעי הרגיז?

גורם לתסמונת המעי הרגיז גורמים שונים
גורם לתסמונת המעי הרגיז גורמים שונים

למרות שישנן דרכים רבות לטיפול בתסמונת המעי הרגיז, הסיבה המדויקת להופעתה עדיין לא ידועה. עם זאת, ישנם רופאים המאשימים את מערכת החיסון החלשה או את המעי הגס הרגיש. גורמים כמו דיאטה, לחץ, שינה לקויה ושינויים בחיידקי המעיים יכולים גם הם לגרום לתסמינים. ובדיוק כמו אלה, התהליכים הפיזיים המעורבים ב- IBS יכולים להשתנות ולרוב מורכבים מההפרעות הבאות:

  • תנועות איטיות או ספסטיות של המעי הגס הגורמות להתכווצויות כואבות.
  • רמות חריגות של סרוטונין במעי הגס משפיעות על תנועתיות וצואה.
  • מחלת צליאק קלה הפוגעת במעיים וגורמת לתסמונת המעי הרגיז.

תסמינים של תסמונת המעי הרגיז

תסמינים של המעי הגס המגורה גורמים שונים שיש לקחת בחשבון
תסמינים של המעי הגס המגורה גורמים שונים שיש לקחת בחשבון

כפי שכבר הובהר, תסמונת המעי הרגיז מתבטאת בשינויים בתדירות ו / או בצורת הצואה, כמו גם כאבי בטן תחתונה. באשר לטריגרים, אלה אינדיבידואליים עבור כל אדם, מה שמקשה על שמות ספציפיים של כל הגורמים הגורמים להפרעת מעי זה. ועם זה בחשבון, מערכת המערכת שלנו מזמינה אתכם להמשיך לקרוא כדי לגלות את הסימפטומים הנפוצים ביותר בפסקאות הבאות.

כאבים והתכווצויות

כאבים והתכווצויות תסמיני מעי מגורה
כאבים והתכווצויות תסמיני מעי מגורה

כאבי בטן הם התסמין השכיח ביותר של מעי מגורה ומהווים חלק מרכזי באבחון. בדרך כלל, המעי והמוח "עובדים" יחד כדי לשלוט על העיכול. תהליך זה מתרחש באמצעות הורמונים, עצבים ואותות שמשחררים החיידקים הטובים המאכלסים את המעי. אך עם תסמונת המעי הרגיז, האותות הללו מעוותים, מה שמוביל למתח כואב בשרירי מערכת העיכול. אי נוחות זו ממוקמת בעיקר בבטן התחתונה או כוללת את כל הבטן. הכאב פוחת לאחר צרכיו.

שִׁלשׁוּל

קולופתיה תפקודית מגורה בתסמיני המעי הגס שלשולים עצירות לסירוגין
קולופתיה תפקודית מגורה בתסמיני המעי הגס שלשולים עצירות לסירוגין

השלשול השולט פוגע בכשליש מהחולים עם תסמונת המעי הרגיז. יש מטופלים שמתארים מצב לא נעים זה כמקור עיקרי למתח שגורם להם להימנע ממגע חברתי.

עצירות

ישנם גורמים רבים לעצירות, אך השכיח ביותר הוא תסמונת המעי הרגיז. העצירות השלטת פוגעת בכמעט 50% מהאנשים הסובלים מ- IBS ומאופיינת בכאבי בטן הנמצאים לאחר עשיית הצרכים וכן בתחושת צואה לא שלמה.

שלשולים ועצירות מתחלפים

ההחלפה בין שני התסמינים השכיחים ביותר של קולופתיה תפקודית פוגעת בכ -20% מהנפגעים ומביאה לכאבי בטן כרוניים וחוזרים על עצמם. קחו בחשבון שכאב הוא אכן הרמז החשוב ביותר ששינויים בצואה אינם קשורים לתזונה או לזיהומים קלים. קטגוריה זו היא הקשה ביותר ומאופיינת בתסמינים השכיחים והאינטנסיביים ביותר. לכן, מצב זה מחייב טיפול פרטני שנקבע על ידי מומחה.

גזים ונפיחות

תסמיני קיבה נפוחים בגזים של קולופתיה תפקודית
תסמיני קיבה נפוחים בגזים של קולופתיה תפקודית

עיכול לקוי אצל אנשים הסובלים ממצב טורדני זה גורם לייצור מוגבר של גז במעי, הגורם לבטן נפוחה. ואכן, במחקר שבדק 337 חולים עם תסמונת המעי הרגיז, 83% מהם דיווחו על התכווצויות ונפיחות. האחרונים מזוהים כאחד הסימפטומים המתמשכים ביותר של קולופתיה תפקודית. במקרה זה, מומחים ממליצים להימנע מלקטוז.

חוסר סובלנות למזון

אי סבילות למזון הפרעת עיכול כרונית מגורה בתסמיני המעי הגס
אי סבילות למזון הפרעת עיכול כרונית מגורה בתסמיני המעי הגס

כ -70% מהאנשים עם IBS מדווחים כי מזונות מסוימים מעוררים תסמינים. הסיבות לאי סבילות למזון עדיין אינן מובנות היטב אך חשוב להדגיש כי אינן אלרגיות. בעוד שמזונות ההדק של כל אדם שונים, מזונות מסוימים כמו לקטוז וגלוטן הם האשמים העיקריים בגרימת תסמינים.

עייפות וקשיי שינה

תסמונת המעי הרגיז תסמיני עייפות בקושי בשינה
תסמונת המעי הרגיז תסמיני עייפות בקושי בשינה

160 מבוגרים שאובחנו כסובלים מתסמונת המעי הרגיז מתארים סיבולת לקויה אשר משפיעה על חיי היומיום שלהם, כולל עבודה ואינטראקציות חברתיות. מחקר נוסף שבדק 112 מבוגרים שנפגעו מהפרעת עיכול זו, מתמקד באיכות השינה. עם זאת, תסמינים אלה נחשבים חמורים יותר.

חרדה ודיכאון

לחץ חרדה דיכאון תסמיני קולופתיה תפקודיים
לחץ חרדה דיכאון תסמיני קולופתיה תפקודיים

תסמונת המעי הרגיז קשורה גם לחרדה ודיכאון. נכון לעכשיו, לא ידוע אם מתח נפשי גורם לתסמינים של קולופתיה תפקודית או שמא הלחץ הסובל מהפרעת עיכול זו גורם לבעיות פסיכולוגיות. ללא קשר לסיבה, אין זה סוד שתסמיני חרדה ועיכול מחזקים זה את זה.

מאילו מאכלים להימנע כאשר סובלים מתסמונת המעי הרגיז?

מזונות מעי רגיז להימנע
מזונות מעי רגיז להימנע

אכילה בריאה ומאוזנת כשאתם סובלים ממעי מגורה היא מחווה חיונית שלעולם אסור להזניח. שינויים בכמות המזון או חיסול מוחלט של מזונות מסוימים כגון מוצרי חלב ומטוגנים, סוכרים בלתי ניתנים לעיכול ושעועית יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים השונים של IBS. הנה רשימה קטנה של מאכלים אחרים שאפשר לאסור מהתפריט שלך:

  • סיבים לא מסיסים
  • גלוטן
  • קטניות
  • משקאות המכילים קפאין ומוגז
  • אוכל מעובד
  • שוקולד
  • כּוֹהֶל
  • שום ובצל
  • ברוקולי וכרובית

אמצעי ההיגיינה-דיאטה שיש לזכור

מה לעשות אם יש לך עצות מעי רגיז מה לעשות
מה לעשות אם יש לך עצות מעי רגיז מה לעשות

התכווצויות, נפיחות, גזים ושלשולים, תסמיני מעי רגיז הם מאוד מטרידים ואף מביכים. עם זאת, ישנם מספר שינויים באורח החיים ותרופות ביתיות שתוכלו לנסות להקל על המצב. בשש הפסקאות הבאות, גלה את הפעולות הנכונות לנקוט בכדי ליהנות מחיים רגילים ונטולי דאגות.

הפעל ספורט

עושה הפרעות עיכול בבריאות הספורט אמצעים היגייניים-דיאטטיים
עושה הפרעות עיכול בבריאות הספורט אמצעים היגייניים-דיאטטיים

ללא קשר לסוג, אימוני ספורט הם אולי הדרך הפופולרית ביותר להילחם בחרדות, מתח ודיכאון. טכניקות שיכולות להקל על כל שלושת המצבים הללו יכולות גם לסייע בהרגעת אי הנוחות במעי. אם אינך אתלט מתקדם התחל בפעילות גופנית קלה ו / או ריצה של 20 דקות. לידיעתך מומחים ממליצים להתאמן במשך 30 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע.

אמצו טכניקות הרפיה

טכניקות הרפיה הפרעות עיכול כרוניות מעי רגיז
טכניקות הרפיה הפרעות עיכול כרוניות מעי רגיז

שילוב טכניקות הרפיה בחיי היומיום מועיל מאוד לבריאותכם, במיוחד אם אתם סובלים מהפרעות במערכת העיכול. להלן שלוש השיטות הפופולריות ביותר:

  • נשימה סרעפית / בטן
  • הרפיית שרירים מתקדמת
  • ויזואליזציה / דימויים נפשיים

הגדל את צריכת הסיבים

הגדלת צריכת הסיבים תסמונת המעי הרגיז
הגדלת צריכת הסיבים תסמונת המעי הרגיז

בעוד שסיבים עוזרים להקל על תסמינים מסוימים כמו עצירות, הם יכולים להחמיר אחרים כמו התכווצויות וגזים. עם זאת, מזונות עשירים בסיבים כגון פירות וירקות מומלצים כטיפול ב- IBS אך בתנאי שהם נאכלים בהדרגה לאורך מספר שבועות.

היזהר ממוצרי חלב …

הפרעת עיכול קולופטית פונקציונאלית הימנעות ממוצרי חלב ומשלשלים
הפרעת עיכול קולופטית פונקציונאלית הימנעות ממוצרי חלב ומשלשלים

אנשים רבים הסובלים מלקטוז סובלים מתסמונת המעי הרגיז. במקרה זה, מומחים ממליצים להחליף חלב ליוגורט או לשקול את השימוש במוצרים אנזימטיים. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על איסור מוחלט על מוצרי חלב. לכן חיוני לספק לעצמך מספיק חלבון וסידן ממקורות צמחיים. במקרה של שאלות וספקות, אל תהססו לפנות לדיאטנית או לתזונאית.

… ומשלשלים

משלשלים ללא מרשם יכולים לשפר את הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז או להחמיר אותם. זה בעיקר תלוי איך אתה משתמש בהם. קרא בעיון את העלונים ופעל בקפידה אחר ההוראות. עדיפות התייעצות עם רופא או רוקח.

מוּמלָץ: