תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: 6 שינויים חיוביים הקשורים להפסקת צריכת הסוכר?
2024 מְחַבֵּר: Lynn Laird | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:37
ישנם מחקרים רבים שבוצעו בשנים האחרונות שהראו בבירור כי סוכר יכול להתמכר. בנוסף לפגיעה בבריאות טובה, מוצר מזון זה משפיע גם על נפש, מצב הרוח, השינה, המשקל והאנרגיה. אבל מה היה קורה עם גופנו אם נחליט להגביל או יותר טוב- לוותר על צריכת הסוכר? להלן שישה שינויים חיוביים!
6 שינויים שקורים כשמפסיקים לצרוך סוכר
זהו סוד גלוי כי ירידה במשקל היא משימה קשה עבור רוב האנשים. עם זאת, לשינויים קטנים בהרגלי האכילה היומיומיים יכולים להיות השפעות חשובות במאבק נגד קילוגרמים עודפים. הפחתה או הפסקת צריכת סוכר היא חלק בלתי נפרד ממנה!
יתרה מכך, צריכה מוגזמת של מזונות ממותקים לתקופה ממושכת יוצרת תנאי מוקדם לעמידות להורמון האינסולין. כתוצאה מכך, חילוף החומרים מאט והגוף מתחיל לאגור שומן נוסף. עם זאת, אינסולין אינו ההורמון היחיד שנפגע. כמות הסוכר הקיצונית משפיעה גם על הלפטין - ההורמון האחראי על ויסות התיאבון והשימוש בגלוקוז המאוחסן בכבד.
אחד הגורמים העיקריים לנדודי שינה הוא רמות סוכר גבוהות בדם. צריכת מוצרים סוכרים משפיעה באופן אגרסיבי על רמות האינסולין (במיוחד לפני השינה), מה שעלול לשבש את השינה. לכן, כדי ליהנות משינה אופטימלית, אנו נפרדים ממאכלים עתירי סוכר!
אנחנו עוצרים מוצרים מתוקים כדי להשיג אנרגיה ! הוכחה מדעית משפיעה על צריכה מוגזמת של מאכלים מתוקים מדי על הלבלב, אשר מייצר אינסולין על מנת לווסת את כמות הסוכר בדם. אחריה באה גם ירידה ברמת הסוכר בדם, מה שמעורר עייפות.
סוכר הוא אויב של בריאות הפה ! מכיוון שהחיידקים "אוהבים" את מוצר המזון הזה, הם מתיישבים על השיניים ומתחילים להרוס אותם בהדרגה, מה שגורם לבעיות חניכיים ולהופעת חללים.
בנוסף, קיים קשר מוכח מדעית בין צריכת סוכר לפגיעה בעצב הראייה. זה נוגע במיוחד לאנשים נטויים. אז חשבו על בריאות העיניים והגבילו או הפסיקו לחלוטין מוצרים ממותקים.
לבסוף, הזוהר הבריא של העור יכול להיות מושפע גם מצריכה מוגזמת של סוכר. זה משפיע על קולגן ואלסטין - החלבונים האחראים על צפיפות וגמישות פני העור. כתוצאה מכך, הזדקנות הסלולר והעור תועדף.
מוּמלָץ:
צריכת יתר של סוכר: 20 טיפים לתיקון
כיצד ניתן להפחית את צריכת הסוכר שלך כדי למנוע את השפעותיה המזיקות על הבריאות? 20 טיפים שימושיים להתמודדות עם התמכרות
צריכת ויטמין D מונעת את קוביד 19: נכון או לא?
מכיוון שצריכה נמוכה של ויטמין D נקשרה לצורות חמורות של קוביד 19, מספר מחקרים הראו אותה כנגד המחלה
הורידו את רמת הסוכר בדם באמצעות 8 תרופות טבעיות
שיש יותר מדי סוכר בדם זו בעיה נפוצה מאוד שאסור להתעלם ממנה! אז הנה כיצד להוריד את רמת הסוכר בדם באופן טבעי ומהיר
המרת עליית גג לחדר שינה - אילוצים, שינויים ופתרונות שניתן לצפות
קיימים סידורים רבים לפינוי מקום מרבי ולנצל את התקרות הגבוהות. סידור עליית הגג בחדר השינה