תוכן עניינים:

איך להגן על עצמך מפני השמש בצורה מיטבית? טיפים ועצות
איך להגן על עצמך מפני השמש בצורה מיטבית? טיפים ועצות

וִידֵאוֹ: איך להגן על עצמך מפני השמש בצורה מיטבית? טיפים ועצות

וִידֵאוֹ: איך להגן על עצמך מפני השמש בצורה מיטבית? טיפים ועצות
וִידֵאוֹ: קרם הגנה מפני השמש - כל מה שצריך לדעת לפני שקונים קרם הגנה! 2024, מרץ
Anonim
טיפים אופטימליים להגנה מפני שמש טיפים SPF מידע שימושי
טיפים אופטימליים להגנה מפני שמש טיפים SPF מידע שימושי

הגנה מפני השמש בקיץ היא מכרעת: מה עליכם לדעת על קרני UV?

מידע אופטימלי על הגנה מפני קרינת השמש
מידע אופטימלי על הגנה מפני קרינת השמש

כל רופא עור יגיד לך: הגנה מפני השמש חיונית במיוחד לעור רגיש. זה לא סוד שחשיפה ממושכת מזיקה מאוד מכיוון שקרני UV לא רק מגבירות את הסיכון לסרטן העור, אלא גם מקדמות את הזדקנות העור. לפני שתמשיך בשיטות השונות להגנה על עצמך מפני השמש, כדאי לשאול את עצמך "מה עליך לדעת על קרני UV?" ". אז מסתבר שיש שלושה סוגים המחולקים לפי התדרים שלהם: A (UVA), B (UVB) ו- C (UVC). פרטים נוספים בהמשך.

Image
Image

ראשית כל, חשוב להבהיר כי לכל קרני ה- UV יש השפעה שלילית על העור. קרני הסוג הראשון, UVA, מגיעות לתאי העור ומקדמות היווצרות רדיקלים חופשיים, אשר בתורם עלולים לגרום לאלרגיות לשמש. מסוגלים לחדור לאפידרמיס, קרני UVB אחראיות לכוויות שמש, פוגעות ב- DNA ועלולות להוביל לסרטן העור. לגבי קרני UVC, הם מסוכנים ביותר לעור ולעיניים, אך למרבה המזל הם נעצרים על ידי שכבת האוזון.

הגנה מפני השמש מדדי הגנה אופטימלית
הגנה מפני השמש מדדי הגנה אופטימלית

כדי להגן על עצמנו מפני השמש בצורה מיטבית, עלינו לקחת בחשבון גם את מדד ה- UV, שמשימתו להודיע לנו מתי השמש היא המסוכנת ביותר. זהו מספר המציין את עוצמת השמש: ככל שהיא גבוהה יותר כך הסכנות לעור גדלות יותר. אתה יכול לבדוק את מדד ה- UV על ידי פתיחת אפליקציית מזג האוויר בסמארטפון שלך. כדי להבהיר טוב יותר את הנושא, גלה תרשים קטן למטה המופץ על ידי ארגון הבריאות העולמי:

  • מדד UV 1-2: הסיכון לנזקי שמש הוא נמוך ואינך זקוק להגנה כלשהי.
  • מדד UV 3-4-5: הסיכון בינוני; זכרו להישאר בצל בצהריים ולהתחמש בכובע ובקרם הגנה.
  • 6-7, סיכון גבוה; עקוב אחר העצות שניתנו לעיל.
  • 8-9-10-11, סיכון גבוה מאוד; הישאר מוגן, כובע ומסנן קרינה הם חיוניים
  • 11-16: כאן, הסיכון הוא קיצוני והעור נשרף מהר מאוד; לכן פעל לפי העצה לעיל.

איך להגן על עצמך מפני השמש בקיץ על פי הפוטוטייפ שלך?

הגן על עצמך מפני השמש על פי הפוטוטיפ שלך
הגן על עצמך מפני השמש על פי הפוטוטיפ שלך

היכולת של כל עור להגיב בצורה שונה לחשיפה לשמש נובעת מששת הפוטוטיפים שאנו מפענחים בשורות הבאות. על ידי קביעת שלך, אתה יכול להיות מוגן בצורה אופטימלית מפני השמש. קחו בחשבון, יתר על כן, שלא משנה מה הפוטוטיפ שלכם, רצוי להשתמש תמיד בקרם, כובע ומשקפיים.

הגן על עצמך מפני השמש על פי המידע הכללי שלך בפוטוטייפ
הגן על עצמך מפני השמש על פי המידע הכללי שלך בפוטוטייפ
  • סוג העור 1 הוא רגיש ביותר לאור ומאופיין ועור בהיר מאוד ששורפים אבל לא משתזף. חשיפה לשמש אינה מומלצת ומועדפת על הגנה מפני השמש עם SPF 50+.
  • עור בהיר מאוד שייך לפוטוטייפ 2 ומאופיין בשיזוף איטי וקל. על אנשים אלה להגן על עצמם מפני השמש באמצעות הרכבת משקפיים, כובע וכמובן שימוש בקרם הגנה עם SPF 50+.
  • דְפוּס אוֹר 3 כולל את עור ביניים כי כוויות שמש הן מזדמנות וגם דורש הגנה גבוהה (SPF 30-50).
  • עור כהה שמשזף בקלות הוא חלק מהפוטוטייפ 4, אך במקרה של חשיפה אינטנסיבית או ממושכת, תמיד נמצא הסיכון לכוויות. מומלץ SPF 20-50.
  • סוג העור 5 מתאפיין בעור חום כהה, שיער ועיניים שחורות. מכיוון שעור זה משתזף בקלות ובכוויות נדירות, מותר לבחור ב- SPF ממוצע (15-25).
  • דְפוּס אוֹר 6 כולל עור שחור אשר ידוע השיזוף המהיר שלה ודורש קרם הגנה בינוני (15-25).

הערה: לא משנה מה סוג העור שלך, אל תתעלם מחשיבותה של קרם הגנה ומרחי אותו גם כשיורד גשם! כדי להגן על עצמך טוב יותר מפני השמש, הימנע מחשיפה בין השעות 12: 00-16: 00 או הישאר בצל.

כיצד להימנע מכוויות שמש?

הגן על עצמך מפני השמש כיצד להימנע מכוויות קרמים לבנים
הגן על עצמך מפני השמש כיצד להימנע מכוויות קרמים לבנים

לפעולת האור הטבעי על העור תפקיד מהותי בייצור ויטמין D. בנוסף, לשמש יש השפעה מיטיבה על הגוף והמורל, אך אין להתעלל בה! על מנת להיות מסוגל להגן על עצמך מפני השמש בצורה אופטימלית, חשוב לזכור כמה כללים כדי למנוע כוויות כואבות. נתחיל בבחירה נכונה של הגנה מפני השמש! מומחים ממליצים להעדיף מסכים היפואלרגניים שיוצרים שכבה לבנה ושמגנים לאורך זמן ולעומק. המדד הגבוה ביותר, SPF50 +, תקין.

טיפים להגנה מפני השמש
טיפים להגנה מפני השמש

כאמור לעיל, מומלץ מאוד להימנע מחשיפה בין השעות 12: 00-16: 00 ובמיוחד בצהרי השמש, בשעות היום בהן השמש היא הגבוהה ביותר בשמיים. אל תשכח להצטייד בכובע, משקפי שמש ומסנן קרינה, כמובן.

הגנה מפני השמש האופטימלית להישאר בצל
הגנה מפני השמש האופטימלית להישאר בצל

הגנה מפני השמש אפילו בצל היא הגורם החיוני השלישי שיש לקחת בחשבון על מנת למנוע כוויות. קח בחשבון ששמים מעוננים לא אומר שאתה צריך להזניח את הגנת השמש. לעומת זאת ! קרני UV מסוגלות לחדור עננים אשר בתורם אינם מגנים מפני כוויות שמש.

הגן על עצמך מפני השמש מפגשי שיזוף קטנים ומרווחים
הגן על עצמך מפני השמש מפגשי שיזוף קטנים ומרווחים

הגבלת זמן החשיפה עוזרת גם להתגונן מפני השמש בצורה מיטבית. רופאי עור ממליצים על מפגשי שיזוף קטנים מוקדם בבוקר ו / או בסוף היום. יש להימנע משהיות ארוכות אחר הצהריים.

הגן על עצמך מפני השמש הכן את העור בצורה אופטימלית
הגן על עצמך מפני השמש הכן את העור בצורה אופטימלית

הכנת העור שלך לפני חשיפה לשמש היא גם צעד חשוב שיש לעשות בהדרגה. יתר על כן, זה לא כולל מיטות שיזוף, הנחשבות מסרטנות.

איך להקל על כוויות שמש?

הגנה מפני השמש כיצד להקל על כוויות שמש
הגנה מפני השמש כיצד להקל על כוויות שמש

עובדה ידועה היא כי חשיפה ממושכת לשמש מחלישה את יכולת התחדשות העור והיא הופכת רגישה יותר לכוויות. ומה לעשות במקרה של כוויות שמש? לכן, מלבד המוצרים הקוסמטיים המוצעים בבתי המרקחת, יש כמה טיפים של סבתא המקלים ביעילות על כוויות. אנחנו מדברים על יוגורט וגבינת קוטג ', כמו גם על חתיכות מלפפון או בצל המשפיעים על האזורים הפגועים. לידיעתך ג'ל אלוורה מתחדש ומלחלח את העור ובכך מקדם ריפוי פצעים.

להגן על עצמך מפני השמש בקיץ: איך עובד קרם הגנה מפני השמש?

הגנה מפני השמש מידע
הגנה מפני השמש מידע

קרם הגנה משמש כפילטר פיזי וגם כמסנן כימי. הסוג הראשון דוחה את קרני השמש ואילו השני יוצר סרט מגן על העור והופך את קרני ה- UV לאנרגיה לא מזיקה. על פי מחקרים, מספינות כ -3 כפיות של קרם הגנה לגוף כולו. רצוי להמתין עד לספיגתו המלאה לפני החשיפה לשמש. החל את המוצר על המצח, האף, האוזניים, הצוואר, הכתפיים, הרגליים והמחשוף.

הגן על עצמך מפני מסנני קרינה עמידים לשמש
הגן על עצמך מפני מסנני קרינה עמידים לשמש

בכל הנוגע להגנה מפני השמש בקיץ, מומחים ממליצים להשתמש במסנני קרינה עמידים למים, זיעה וחום. מוצרי SPF אלה נועדו בעיקר להזנת העור ולחותם ולמרוח לפני האיפור.

הערה: שפתיים וידיים זקוקות גם להגנה מפני השמש. במקרה זה, אנו מעדיפים קרמים וקרמים עם SPF.

כיצד להגן על עור הילדים מפני השמש?

הגנה מפני השמש בקיץ טיפים לילדים
הגנה מפני השמש בקיץ טיפים לילדים

טיפול בעור הקטנטנים הוא צעד חיוני מכיוון שכוויות שמש חזקות בילדות מכפילות את הסיכון לסרטן העור. ילדים לא צריכים להיחשף לאור שמש ישיר עד סוף השנה הראשונה שלהם ועליהם ללבוש חולצות טי עם שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים להגנה מיטבית. באשר למסנני קרינה, אנו מתמקדים בכאלה המיועדים לילדים, ללא פרבנים, בנזופונונים או אוקסינאט.

מוּמלָץ: