תוכן עניינים:

ארוחת בוקר קלה ללא בשר כדי להתחיל את הבוקר ממש
ארוחת בוקר קלה ללא בשר כדי להתחיל את הבוקר ממש

וִידֵאוֹ: ארוחת בוקר קלה ללא בשר כדי להתחיל את הבוקר ממש

וִידֵאוֹ: ארוחת בוקר קלה ללא בשר כדי להתחיל את הבוקר ממש
וִידֵאוֹ: תפריט לירידה מהירה בריאה במשקל | ניקוי גוף 2024, מרץ
Anonim
ארוחת בוקר קלה ללא בשר 6 מתכונים אקספרסיים
ארוחת בוקר קלה ללא בשר 6 מתכונים אקספרסיים

אין דבר טוב יותר מארוחת בוקר קלה להתחיל את היום במצב טוב ובמצב רוח טוב. ומכיוון שבוקר שלנו בדרך כלל עמוס מאוד, זה בכלל לא אפשרי עבורנו למצוא את הזמן להכין ארוחות טובות ובריאות. אבל כל מה שצריך זה קצת דמיון כדי להביא רגעים קטנים של אושר גוסטרי לבקרים שלנו. צוות המערכת של Deavita מציג היום 6 חטיפי אקספרס נטולי בשר לפנק אתכם בארוחת בוקר קלה, פשוטה ומגוונת.

ארוחת בוקר קלה ללא בשר שתביא קורטוב של מקוריות לבקרים שלכם

ארוחת בוקר קלה ללא חטיפי אקספרס מגוונים
ארוחת בוקר קלה ללא חטיפי אקספרס מגוונים

הם אומרים שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ומסיבה טובה. לאחר מספר שעות של צום, חשוב להתייבש היטב וליהנות ממשהו פשוט, מהיר וטוב למלא את האנרגיה שלך כשאתה קם מהמיטה ולהתחיל את הבוקר ממש. אנשים רבים מתחילים את יומם בארוחת בוקר עמוסה בסוכרים או שומנים מהירים - דיאטה שפוגעת רק בבריאותכם.

פרוסות ארוחת בוקר קלות תוספות שונות
פרוסות ארוחת בוקר קלות תוספות שונות

למרבה המזל, מספר האנשים שרוצים לחיות בריא נוטה לגדול. אנשים מודעים יותר ויותר לאוכל שלהם ומעדיפים להכין את האוכל בעצמם. כך מופיעים מתכונים קלים, מהירים ומאוזנים, והצעות ארוחת הבוקר הקלות שלנו הן גם אחת מהן. המשך לקרוא ולגלות את החומרים הדרושים להכנת 6 החטיפים הקלים המוצגים להלן.

גבינת שמנת וסלמון

פרוסת ארוחת בוקר קלה של פילה גבינת שמנת לחם של סלמון מעושן
פרוסת ארוחת בוקר קלה של פילה גבינת שמנת לחם של סלמון מעושן

רכיבים:

• לחם לבחירתכם

• גבינת שמנת

• פילה סלמון מעושן

• תערובת אגוזים

• עלי נענע

פרוסת ארוחת בוקר קלה של פילה גבינת שמנת לחם מנטה טרייה של סלמון מעושן
פרוסת ארוחת בוקר קלה של פילה גבינת שמנת לחם מנטה טרייה של סלמון מעושן

הוראות הכנה:

1. מורחים פרוסת לחם בגבינת שמנת

2. מניחים מעל כמה פילה של סלמון מעושן

3. מפזרים אגוזי מלך כתושים ומקשטים בעלי נענע

כריך קפרזה

כריך קפריזה לארוחת בוקר קלה
כריך קפריזה לארוחת בוקר קלה

רכיבים:

• לחם לבחירתכם

• חצי אבוקדו

• שמן זית

• מלח

• עגבניות שרי צבעוניות

• בזיליקום טרי

• כדורי מוצרלה מיני

ארוחת בוקר קלה ללא כריך קפריזה בשר עגבניות שרי כדורי מוצרלה פטה בזיליקום אבוקדו
ארוחת בוקר קלה ללא כריך קפריזה בשר עגבניות שרי כדורי מוצרלה פטה בזיליקום אבוקדו

הכנה:

1. מועכים את האבוקדו המעוך במלח ושמן זית

2. מורחים את התערובת הזו על פרוסת לחם

3. חותכים את עגבניות השרי לחצאים

4. מקשטים במוצרלה ועלי בזיליקום

5. מזלפים זילוף של שמן זית.

סלק ומלפפון

ארוחת בוקר קלה ללא גבינת שמנת סלט מלפפון בשר
ארוחת בוקר קלה ללא גבינת שמנת סלט מלפפון בשר

רכיבים:

• לחם לבחירתכם

• סלק כבוש

• גבינת שמנת

• מלפפון

• עלי נענע

ארוחה קלה קלילה מלפפון גבינת שמנת פטה סלק
ארוחה קלה קלילה מלפפון גבינת שמנת פטה סלק

הוראות:

1. מועכים את מחית הסלק הכבושה עם גבינת השמנת

2. מורחים תכשיר זה על פרוסת לחם

3. מקשטים בסרטים של מלפפון ועלי נענע

רסק אגוזי לוז ואבקת מאקה

ארוחת בוקר קלה ללא בשר פרוסת רסק אגוזי לוז ממרח פטל אבקת מאקה
ארוחת בוקר קלה ללא בשר פרוסת רסק אגוזי לוז ממרח פטל אבקת מאקה

רכיבים:

• לחם לבחירתכם

• ממרח אגוזי לוז

• פטל

• אבקת מאקה

• עלי נענע

חטיף ארוחת בוקר קל פרוסת ממרח פטל אגוזי לוז
חטיף ארוחת בוקר קל פרוסת ממרח פטל אגוזי לוז

אופן ההכנה:

1. מורחים שכבה של רסק אגוזי לוז על פרוסת לחם

2. מקשטים בפטל חתוך לשניים

3. מפזרים אבקת מאקה ומקשטים בעלי נענע

חמאת בוטנים ואוכמניות

פרוסת ארוחת בוקר קלה ללא בשר פרוסות חמאת בוטנים אוכמניות פרוסות בננה
פרוסת ארוחת בוקר קלה ללא בשר פרוסות חמאת בוטנים אוכמניות פרוסות בננה

רכיבים:

• לחם לבחירתכם

• אוכמניות

• פרוסות בננה

• חמאת בוטנים

פרוסת ארוחת בוקר קלה לחם פרוסות בננה חמאת בוטנים אוכמניות
פרוסת ארוחת בוקר קלה לחם פרוסות בננה חמאת בוטנים אוכמניות

הוראות:

1. מורחים שכבה של חמאת בוטנים על פרוסת לחם

2. מקשטים בננות חתוכות ואוכמניות

עוגת גבינה

פירות גבינת שמנת עם עוגת גבינה קלה
פירות גבינת שמנת עם עוגת גבינה קלה

רכיבים:

• לחם לבחירתכם

• גבינת שמנת

• תותים, פטל ואוכמניות

• דבש

• אפרסק אחד

• עלי נענע

כריך עוגת גבינה לארוחת בוקר קלה
כריך עוגת גבינה לארוחת בוקר קלה

הוראות:

1. מורחים שכבה עבה של גבינת שמנת על פרוסת לחם

2. בקערה קטנה מרסקים את התותים, הפטל והאוכמניות עם הדבש

3. מורחים את הריבה הזו על ממרח הלחם

4. מקשטים בפרוסות אפרסק ועלי נענע.

מוּמלָץ: