תוכן עניינים:

הפסק לעשן לחיים ארוכים ובריאים
הפסק לעשן לחיים ארוכים ובריאים

וִידֵאוֹ: הפסק לעשן לחיים ארוכים ובריאים

וִידֵאוֹ: הפסק לעשן לחיים ארוכים ובריאים
וִידֵאוֹ: פגישת סגל | על תזונה, הרעבה ואריכות ימים 2024, מרץ
Anonim
מדוע להפסיק לעשן מסיבות לחיים בריאים
מדוע להפסיק לעשן מסיבות לחיים בריאים

הפסקת העישון משפרת באופן דרמטי את המראה הגופני תוך הפחתת סימני ההזדקנות המוקדמת הנגרמת בעיקר על ידי רעלים מעשן טבק. רוב המדענים והרופאים מאמינים שהעור מתקמט מהר יותר בגלל עישון ממושך מכיוון שהוא תוקף את הקולגן. לסיגריות יש גם השלכות על בריאות השיניים. עם הזמן, האחרונים מתחילים לדהות, ומקבלים כתמים צהובים עקב הניקוטין שעלול, בתורו, לגרום למחלות חניכיים. סיגריות נוטות לדכא שניים מתוך חמשת החושים האנושיים: טעם וריח. לכן, במאמר הנוכחי ניתן לכם הרבה סיבות טובות להפסיק לעשן על מנת ליהנות מאורח חיים בריא.

למה להפסיק לעשן?

להפסיק לעשן להוביל לסיבות אורח חיים בריא
להפסיק לעשן להוביל לסיבות אורח חיים בריא

מה קורה כשמפסיקים לעשן? אז קודם כל, זה במיוחד עור העור שמתחיל להבהיר תוך קבלת זוהר טבעי יותר. ואז, אנו מבחינים בשיפור במצב העיניים. כאשר הם נחשפים כל הזמן לעשן, מעשנים נראים לעיתים קרובות עייפים, מה שגורם לעיגולים כהים סביב העיניים. דחיית סיגריות מגרה גם את אנרגיית הגוף. שבוע לאחר הפסקת ההרגל הרע הזה, יכולת הריאות תגדל ב -10%. הפסקת עישון מעלה גם את רמת החמצן בדם, מה שמאפשר לגוף להתעייף לאט יותר.

להפסיק לעשן מסיבות לבעיות נשימה
להפסיק לעשן מסיבות לבעיות נשימה

מחקרים רבים הראו כי עישון מזיק גם למי שאינו מעשן. שאיפת העשן היא אכן רעילה ומסרטנת. סיגריות שרופות מכילות עופרת, ציאניד ואמוניה יחד עם מרכיבים רבים אחרים העלולים לפגוע בבריאות ואף לגרום לסרטן. הפחתת מספר הסיגריות מועילה לכן גם למעשנים וגם לסובבים אותם. גלה בפסקאות הבאות כמה מהטיעונים והמניעים העיקריים להפסקת עישון על מנת לנהל חיים בריאים יותר!

קולטני טעם משופרים

הפסיקו לעשן קולטן טעם משופר בחיים בריאים
הפסיקו לעשן קולטן טעם משופר בחיים בריאים

הריח והטעם המר של סיגריה יכולים להשפיע על טעם האוכל. טבק נוטה לבלבל את בלוטות הטעם של המעשנים כך שמעשנים לא יוכלו ליהנות לגמרי מהטעם הנהדר של מרבית המזונות.

בגדים ושיער מריחים טוב יותר

להפסיק לעשן בגדים ושיער מריח טוב יותר
להפסיק לעשן בגדים ושיער מריח טוב יותר

עשן סיגריות מעלה ריח חזק ולא נעים שבגדים ושיער סופגים. למרבה המזל, כיום רוב השטחים הציבוריים כמו גם ברים ומועדוני לילה אינם סובלים עישון. אז הנה אחת הסיבות הפופולריות ביותר להפסיק לעשן: לעתים קרובות הריח באמת בלתי נסבל.

הפסקת עישון שומרת על בריאות כל המשפחה

להפסיק לעשן משפחה בריאה
להפסיק לעשן משפחה בריאה

עישון יד שנייה מהווה סכנה גדולה לאנשים שאינם מעשנים. זה יכול לגרום למחלות רבות ואף למוות בטרם עת אצל ילדים ומבוגרים. אנחנו מדברים על סרטן ריאות, הפרעות לב וכלי דם וזיהומים בדרכי הנשימה.

הפסקת עישון מתאימה לחיות מחמד

להפסיק לעשן חיות מחמד בריאות יותר
להפסיק לעשן חיות מחמד בריאות יותר

על פי כמה מחקרים, האגודה האמריקאית למניעת אכזריות לבעלי חיים (SPCA) רואה בעשן טבק רעל שמזיק לחיות מחמד. לדוגמא, מחקר אחד כזה מצא כי חתולים החיים עם מעשנים מפתחים מספר כפול של לימפומות ממאירות.

הפסקת עישון עוזרת לחסוך כסף

להפסיק לעשן סיבות לחסוך כסף
להפסיק לעשן סיבות לחסוך כסף

אם מעשנים מכפילים את מספר הוצאות הסיגריות היומיות במספר הימים בשנה, הסכום יכול להיות מפתיע למדי. עם זאת, במקום העלויות המיותרות הללו, אפשר להוציא על נסיעות, חינוך וכן הלאה. בנוסף, נחסוך כסף בבריאות.

עצמות חזקות יותר

להפסיק לעשן אורח חיים בריא עצמות חזקות
להפסיק לעשן אורח חיים בריא עצמות חזקות

כמה מחקרים הראו מתאם ישיר בין שימוש בטבק לירידה בצפיפות העצם. מרבית המחקרים על השפעות העישון מציעים גם שזה מגביר את הסיכון לשברים.

הפסקת עישון מגבירה את מיטוב השינה

להפסיק לעשן בריאות לישון טוב יותר
להפסיק לעשן בריאות לישון טוב יותר

בכל לילה גופו של מעשן נפטר מניקוטין, מה שמוביל לנדודי שינה. מחקרים מדעיים הראו שאנשים שמעשנים בדרך כלל מבלים פחות זמן בשינה עמוקה מאשר שאינם מעשנים. לכן, כדי לייעל את השינה, עדיף לוותר על העישון.

רוצה חיוך בהיר למדי?

להפסיק לעשן פה ושיניים בריאים
להפסיק לעשן פה ושיניים בריאים

בריאות הפה מושפעת גם מעישון. הזפת והניקוטין בסיגריות מצבעים את השיניים בכך שהם נראים צהבהבים או אפילו חומים. אז, בשביל חיוך נוצץ יפה כמו גם לפה בריא, אנחנו מפסיקים לעשן!

סיכון מפחית התקפי לב ושבץ

הפסקת עישון הפחיתה את הסיכון להתקף לב
הפסקת עישון הפחיתה את הסיכון להתקף לב

מעשנים מתים מהתקפי לב לעיתים קרובות פי שניים מאשר לא מעשנים. שנה לאחר הפסקת העישון, הסיכון למחלות לב כליליות הוא מחצית מהמעשן המתמיד. חמש עד חמש עשרה שנים לאחר הפסקת העישון, הסיכון לשבץ מוחי מופחת באופן דרמטי.

סיכון נמוך לסרטן ריאות

הפסקת עישון הפחיתה את הסיכון לסרטן הריאות
הפסקת עישון הפחיתה את הסיכון לסרטן הריאות

עישון מגביר את הסיכון להתפתחות סוגים רבים של סרטן, ולא רק סרטן ריאות. לאחר הפסקת העישון, הסיכון לסרטן הפה, הלוע, הוושט, שלפוחית השתן, צוואר הרחם והלבלב מצטמצם.

הפסק לעשן לעור יפה ללא קמטים

להפסיק לעשן עור בריא ללא קמטים
להפסיק לעשן עור בריא ללא קמטים

עישון יכול להאיץ את תהליך הזדקנות העור המוביל לקמטים רבים יותר. סיגריות משפיעות על זרימת הדם ופוגעות בקולגן ובאלסטין, המעניקים לעור מוצקות וגמישות.

הפסקת סיגריות מגדילה את הסיכוי למצוא אהבה אמיתית וכן להיכנס להריון ביתר קלות

להפסיק לעשן יותר סיכוי למצוא אהבה
להפסיק לעשן יותר סיכוי למצוא אהבה

בגדים ושיער שמסריחים מעשן סיגריות יכולים לעשות רושם נורא בפגישה ראשונה. שיניים ואצבעות מצהיבות יחד עם השיעול המעצבן, הנגרם לעתים קרובות מעישון, מקטינים באופן דרמטי את הסיכוי לדייט שני. עישון מזיק גם לפוריות. על פי מחקרים, נשים נוטות פחות להיכנס להריון כאשר הן מעשנות ב -40%. אצל גברים מעשנים מספר הזרע נמוך יותר.

להפסיק לעשן מסיבות ילדים
להפסיק לעשן מסיבות ילדים

עישון במהלך ההריון עלול לגרום לסיבוכים רבים שעלולים להיות חמורים כמו לידת תינוק בעל משקל לידה נמוך (הסיכון גבוה פי שלושה). ככל שעישנו יותר סיגריות במהלך ההריון, כך גדל הסיכון לתמותת ילודים או לידות.

הפסקת עישון מקדמת סיבולת אתלטית

הפסקת עישון שיפרה את הסיבולת הספורטיבית
הפסקת עישון שיפרה את הסיבולת הספורטיבית

סיגריות מוסיפות פחמן חד חמצני לדם האנושי, ומפחיתות את יכולתו לשאת חמצן. במילים אחרות, התאים, הלב והריאות מסופקים עם פחות חמצן. לכן זה מקשה על תרגול ספורט או עלייה במדרגות, למשל. זו הסיבה שמומלץ לספורטאים להפסיק לעשן.

הפסק לעשן כדי להפחית את השיעול ולהקל על הנשימה

להפסיק לעשן להפחית שיעול לנשום טוב יותר
להפסיק לעשן להפחית שיעול לנשום טוב יותר

אנשים רבים אשר מעשנים סובלים משיעול מוגזם וצפצופים. חודש עד תשעה חודשים לאחר הפסקת התסמינים הללו ובעיות נשימה אחרות פוחתות.

היו מודל לחיקוי עבור ילדיכם

להפסיק לעשן חיים בריאים לילדים
להפסיק לעשן חיים בריאים לילדים

ילדים מרבים לחקות את מה שהוריהם ואחיהם עושים. מחקרים הראו שילדים של מעשנים נוטים יותר להיות מעשנים בעצמם. עם זאת, כאשר שני ההורים מפסיקים לעשן, הסיכון שילדיהם יעשנו פוחת בכ- 40%.

הפסיקו לעשן כדי לנהל חיים בריאים וארוכים

להפסיק לעשן חיים בריאים וארוכים
להפסיק לעשן חיים בריאים וארוכים

זה לא סוד שתוחלת החיים של המעשנים מופחתת באופן דרסטי. בממוצע, סיגריות מקטינות את תוחלת החיים שלהם ב -10 שנים. עובדה מדאיגה למדי, לא? זו הסיבה שיותר ויותר אנשים בוחרים להפסיק לעשן.

מוּמלָץ: